나무와숲

(보나벤투라) 올 한해 숨 가쁘게 달려온 2019년입니다. 제 중년의 삶에 가장 큰 전환점이 된 한 해입니다. 본격적인 글 읽기와 글쓰기 생활로 접어들어서 감사하고 기쁩니다. 올해 200권을 가까스레 읽었습니다. 책을 읽고 깨달은 것에 따른 실행은 조금 부진했습니다만 본격적 책 읽기 첫 해 치고는 이만하면 애썼다고 스스로를 칭찬합니다. 내년에는 책 권수 보다는 깊게 느끼고 깨달아 실행하는 실천력에 중점을 더 둘 것입니다. 고전 인문학과 경제 관련 책도 조금 더 읽을 계획입니다. 학생들과 한 해를 마무리하며 나누기를 했습니다. 쪽지에 ①자신의 장점쓰기 ② 올해 가장 기뻤던 일 ③새해 이루고 싶은 소망 쓰기를 했습니다. 저는 ① 늘 책을 가까이 하고 배우려는 자세 ② 손녀 탄생과 블로그 글쓰기 ③ 여러 사람..

지날 글에 이은 16번에서 30번째 건강 추천서를 연이어 소개하겠습니다. 넘쳐나는 건강 정보들 중에 아무쪼록 도움 되는 것들이 있기를 바라면서 글을 올립니다. 16. 생활습관만 바꿨을 뿐인데 (정이안/이덴슬리벨) 나도 몰랐던 사소한 생활 습관이 질병을 일으킨다! 병원 갈 시간조차 없이 바쁘게 사는 현대인들을 위해 스스로 건강상태를 체크하고 질병을 예방 할 수 있는 생활습관을 안내해 준다. 현대인들에게 발병 빈도수가 높은 질병의 원인을 분석해 맞춤형 생활 습관을 알려주면서 실제 사례를 바탕으로 한 발병 원인과 질병 관리법, 질병예방 음식 등의 정보를 제공한다. 17. 숨 하나 잘 쉬었을 뿐인데 (호마 이쿠오/북라이프) 숨을 쉬는 것에 정답이 있다! 호흡 전문의로서 30년 이상 연구해온 지식과 노하우를 담은..

남편이 도서관을 애용하니 좋은 정보를 많이 알려다 줍니다. 구덕도서관은 건강에 관련된 좋은 도서 30권을 선정하여 짧은 서평과 함께 소책자로 만들어 자료를 제공 했습니다. 건강에 대하여 궁금한 부문별 책 안내가 잘 되어 있습니다. 도서관에서 추천할 정도이면 정보의 가치가 좋을 것 같습니다. 그 추천 목록 중에서 은 가장 먼저 읽은 책입니다. 30권을 짧은 서평과 함께 안내한 도서관 추천서들은 다음과 같습니다. 우선 1에서 15번째 책의 도서관 서평을 올립니다. 자신의 건강과 관련해 도움 줄 수 있는 책이 있기를 바라면서 책 정보를 공유합니다. 번호별 책 제목, 저자, 출판사, 도서관의 서평순으로 소개합니다. 1. 걷기, 제대로 걸어야 운동이다 (장 드루앵회 2인/시그마북스) 내 몸을 살리는 걷기의 힘! ..

(다음 자료사진) 끈기가 재능이 되는 날까지! 지난 2월부터 본격적인 블로그 글쓰기를 시작한 후 매일 꾸준히 글을 올리면서 날마다 꾸준히 하는 것에 대한 주저함이나 두려움이 많이 줄었습니다. 그냥 날마다 조금씩 하면 되겠다는 자신감이 생긴 것입니다. 그 결과나 성과에 관계없이 지금 내가 하기로 계획한 것은 조금씩 그냥 실행해서 해 보는 것에 익숙해 졌습니다. 자기 전 10시가 되어 갈 즈음 불현 듯 오늘은 외출을 한 번도 하지 않았다는 것이 생각났어요. 고로 계단 오르기도 하지 않은 것입니다. 얼른 운동화를 신고 엘리베이트를 타고 1층으로 내려갔습니다. 무릎이 상할 수 있으니 내려가기는 반드시 엘리베이트를 이용합니다. 친구샘으로부터 저체온 올리기에 ‘계단 오르기’가 좋다는 것을 알게 된 후 꾸준히 해온 ..

(신영복, 김신일, 김우창, 최재천, 박재동, 홍세화, 김제동, 채현국, 박영숙, 조은, 조한혜정/창비교육) 우리시대의 스승 열한 분을 모시고 ‘서울시 평생 교육 진흥회’의 원장 김영철님이 평생학습, 평생 공부에 대한 내용을 인터뷰한 책입니다. 첫 인터뷰는 신영복 선생님으로 시작합니다. 선생님의 말씀들을 대하니 마음이 아련해집니다. 우리시대의 큰 스승이셨던 분의 부재가 안타깝게 느껴집니다. 첫 번째 질문은 우리시대의 스승, 우리 당대의 사표(師表)는 어떤 사람이어야 하냐는 질문에 신영복 선생님은 다음과 같이 말씀 하십니다. 개인에게서 전인격적인 사표를 찾으면 안 됩니다. 그보다는 집단지성이 한결 중요하지요. 여러 사람의 생각을 모아 하나의 종합적인 지혜를 만들어 가는 것, 함께 공부하는 평생학습의 가장 ..

(조옥구/한스컨텐츠) 저는 추위에 약하고 쉽게 감기 걸리는 체질이라 늘 건강에 대한 염려와 조심할 것, 지켜야 할 것에 대해 예민한 편입니다. 을 보는 순간 제 건강을 향상시킬 무엇인가를 발견할 것 같은 예감이 들었습니다. 아침에 깨어난 직후 음양탕을(뜨거운 물 2/3먼저, 찬물1/3나중 받아 섞은 물)을 꾸준히 마셔온 지는 몇 년 되었습니다. 꾸준한 걷기와 함께 체력이 향상되어 이전에 비하면 감기에 훨씬 덜 걸리는 편입니다. 음양탕 마시기를 주변에 권해 왔는데 하루 6 잔까지는 미처 생각하지 못했어요. 외과 전문의인 저자 조옥구님은 어린자녀를 양육했을 때, 빈번한 소아과 출입하기를 개선하기 위해 식이요법을 연구 적용하였고 그 효과를 본 경험을 바탕으로 서술합니다. 질병의 발병 전, 일상의 작은 습관으로..

(헤르만 헤세/ 정돈영옮김/ 교육문화연구회) 지난 주 손녀의 탄생 덕분에 두 번의 수원행으로 읽고 싶은 책들이 쌓였습니다. 쌓인 책들 사이로 저 또한 내면의 나를 향한 여행을 떠납니다. 이번 주 독서모임 ‘큰솔나비’ 나눔 책은 입니다. 이른 새벽 을 읽는 이 시간의 고요함이 새삼 충만함으로 다가옵니다. 은 학창시절 읽어서 어렴풋이 잔상이 남아있었는데, 새로이 읽으니 글귀가 하나하나 도드라져 다가옵니다. 헤르만 헤세의 을 읽으며 니체의가 겹쳐집니다. 모든 변화는 자신의 내부로부터 시작된다는 것. 싱클레어의 소년기에서 성년기에 이르기 까지 그 성장 과정의 곳곳에서 자신을 향한 끝없는 번민과 갈등을 엿봅니다. 작가의 표현처럼 이 세상에서 자기 자신에게 이르는 길을 가는 것보다 더 장애가 많은 일은 없음을 공감..

정지영님이 박지영에게! 꺄~! 필시 지영님은 6.25때 헤어진 자매임에 틀림없습니다. 김민식 PD님의 블로그 의 우수 댓글러로 초대된 첫 식사자리에서 벌써 운명적인 만남이 예고된 것입니다. 처음 만난 자리에서 모든 분들에게 준비해온 선물들을 주실 때 마음이 참 따뜻한 분이라고 생각했는데 그 따뜻함이 저에게 이어 제 딸 그리고 손녀에까지 이어집니다. 임신한 딸이 피디님과 함께하는 영어책 암송모임에 저를 데려다 주러 와서 잠깐 인사를 드렸는데 이렇게 아기 엄마된 것을 축하해주신 것입니다. 아기 엄마가 된 제 딸 박지영이에게 정지영님이 선물 가득 보내주셨어요. 새로 태어난 손녀에게 지영님이 산타할머니(?)가 되신 것입니다. 선물해 주신 동화책들은 딸이 사려고 점찍어 두었던 동화책들이래요. 아기엄마들이 꼭 가지..

학부모 모임인 삼모회는 큰아이 초등 3학년 때 학부형으로 만나서 시작된 모임으로 현재까지 25년째 이어진 모임입니다. 당시는 거의 전업주부의 서툰 초보 학부형들로 아이교육에 많은 에너지를 쏟을 때였어요. 대부분이 첫 째 아이를 둔 엄마들인 우리는 아이들 어릴 때는 교육에 도움 되는 정보를 교환하고, 단체로 학습문화기행 등도 하며 즐겁고 유익한 추억들도 많이 쌓았습니다. 함께한 오랜 시간 동안 이민, 이사 간 멤버들을 제외하고, 재정비 하여 현재는 4명이 남아서 모임을 이어가고 있어요. 이제는 아이들이 장성하여 사회에서도 자신의 역할을 해내고 있고 몇몇은 결혼도 한 30대 중반들이 되었어요. 우리의 대화의 주제들도 자녀교육에서 시부모님과 얽힌 시집 이야기로, 이젠 며느리, 사위에 이어 손주들로 이어집니다...

(정현채/비아북) 김민식피디님과 함께 하는 ‘단골독서모임’의 첫 번째 나누기 책입니다. 우리는 탄생과는 달리 죽음은 왠지 화제에 올리기가 꺼려지며 될 수 있으면 거리를 두고 싶어 합니다. 편하고 쉽게 이야기 주제로 삼기에는 그 묵직함이 부담스러워 가능한 한 멀찌감치 두어 잊은 듯이 살기를 원합니다. 그래서 주변에 묘지나 장례 시설도 될 수 있는 한 생활권 가까이에 두기를 원하지 않고요. 하지만 남편환갑여행으로 다녀온 아이슬란드에서는 교회마당이나 바로 옆에 무덤들이 있는 공동묘지를 보았어요. 큰 문화 충격이었습니다. 삶의 가장 중심인 교회에 죽음을 함께 두어, 가까이에서 인식하고 친근하게 여기는 것입니다. 마을의 중심에 있는 교회에 묘지를 두어 평범한 일상생활로 받아들이는 것. 삶과 죽음의 공존인 것입니다..